En quoi consiste la réflexologie?
En réflexologie, nous partons du principe que l’ensemble des organes, des systèmes et glandes de notre organisme est représenté, de manière miniaturisée, sur nos pieds, nos mains, notre visage, nos oreilles et sur bien d’autres parties du corps. Il s’agit d’une méthode d’accompagnement naturelle qui est basée sur l’existence de zones ou points réflexes associés à un organe ou un système de notre organisme.
Durant la séance, le réflexologue vient stimuler ces zones réflexes, par méthode d’accupression. Via le système nerveux, un message va être envoyé au corps pour se détendre, se réguler, soulager des douleurs ou des troubles et donc, retrouver un état d’équilibre. C’est ce que nous appellons l’auto-régulation. Le spécialiste pourra travailler précisémment sur plusieurs systèmes tels que l’ostéo-articulaire, le digestif, le respiratoire, l’urinaire et bien d’autres, tout en restant dans la détente et la relaxation.
Le réflexologue spécialisé est aussi un professionnel de relation d’aide. La personne est considérée dans sa globalité comme un « tout ». Les approches physiques, physiologiques mais aussi mentales et émotionnelles sont prises en compte. C’est ce que nous appelons l’approche holistique.
Cette pratique est à la fois préventive et curative. La réflexologie s’inscrit dans le cadre des médecines complémentaires et ne peut en aucun cas remplacer un diagnostic médical ni modifier un traîtement en cours. La réflexologie favorise une meilleure santé et un mieux être. Elle ne doit pas être comparée à un massage ou à tout autre type de manipulation.
Un peu d’histoire …
La réflexologie remonte aux civilisations antiques d’Egypte, de Chine et d’Inde.
Une fresque du tombeau égyptien d’Ankhmahor surnommé « le tombeau des médecins » et remontant à 2330 av.J.-C. révèle une scène de massage des pieds et des mains.
En Chine, la réflexologie serait pratiquée, depuis plus de 3000 ans. Elle était connue sous le nom de « thérapie par zone ».
Au Pérou, les Incas pratiquaient la réflexologie comme un massage réflexe des pieds qu’ils considéraient comme un art sacré. Ils auraient transmis ce savoir aux indiens d’Amérique du Nord, principalement les Cherokee.
En Europe, entre la fin du 19éme et début du 20ème siècle, le Dr. Henry Head découvre que des segments de la peau sont sensibles à la pression quand certaines parties du corps sont malades. Il y a une connexion entre des segments de peau et des organes internes.
En Amérique du Nord, au 20ème siècle, le Dr. William Fitzgerald développe la théorie des zones. Il développe la notion de « points de pression » et découvre, par hasard, en pressant différentes parties du corps, que cela avait des effets anesthésiants sur certaines douleurs. Il parle d’une cartographie qui divise le corps en 10 lignes longitudinales, réparties de chaque côté du corps, la colonne vertébrale étant l’axe.
Par la suite, la Dr. Eunice Ingham, physiothérapeute, a élaboré une cartographie précise mettant en relation les zones / points des pieds et les parties du corps (organes, systèmes, glandes…). La méthode Inghamn a alors vu le jour, dans plusieurs écoles.
La réflexologie n’est donc pas un nouveau concept, c’est une méthode ancestrale utilisée par diverses civilisations à travers le temps.
Bienfaits de la réflexologie
Réduction du stress et de l’anxiété:
Le stress est omniprésent dans notre vie moderne. La réflexologie peut avoir un effet apaisant sur le système nerveux. En stimulant la production d’endorphine, la réflexologie vous aide à ressentir une sensation de bien-être. Chaque point de pression va libérer des vagues de relaxation.
Amélioration de la qualité du sommeil:
La pratique de la réflexologie peut vous aider à réguler vos cycles du sommeil, vous permettant de vous réveiller reposé et revitalisé. Vous ressentirez un sommeil réparateur. Dans la médecine chinoise, les heures de réveil nocture peuvent nous donner des indications précieuses afin d’orienter la prise en charge. Les problèmes d’endormissement sont également pris en compte. Les facteurs de stress important peuvent mettre en périle l’équilibre interne de l’organisme.
Soutien digestif:
La réflexologie peut être un véritable allié dans vos inconforts digestifs qui perturbent votre quotidien. En ciblant les points spécifiques liés notamment au système digestif, la réflexologie peut vous aider à atténuer les troubles gastro-intestinaux tels que:
- Reflux gastrique
- Ballonements
- Mauvaise digestion
- Troubles liés à une hernie hiatale
- Troubles liés au syndrôme du colon irritable
- Constipation
- …
Diminution des douleurs:
Cette pratique régulière peut sérieusement réduire la douleur, en déclenchant la libération d’endorphine et les analgésiques naturels du corps. Elle peut soulager notamment:
- Migraine ou céphalée
- Troubles musculo-squeletiques tels que douleurs dorsales, musculaires et articulaires
- Douleurs liées à la prise d’un traîtement médicamenteux lourd (exemple: en chimiothérapie)
- …
Soulagement des troubles respiratoires:
La réflexologie peut apaiser les troubles respiratoire, ORL. Elle peut intervenir sur différents maux comme:
- Rhume
- Sinusite
- Toux
- Pharyngite
- Angine
- Allergies saisonnières et respiratioires
- …
Equilibre hormonal:
La réflexologie peut intervenir notamment dans:
- Symptômes associés aux règles douloureuses
- Période pré-ménaupose
- Ménopause
- Acné
- Passage de l’adolescence
- …
Prévention et soutien dans le surménage / Burn-out:
Des études prouvent de plus en plus que l’apport régulier de la réflexologie permet de diminuer l’exposition au surmenage et au burn-out. La réflexologie a des effets calmants sur le système nerveux et apporte une aide non négligeable dans la gestion du stress.
Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique:
En intégrant la réflexologie dans votre quotidien, vous pouvez réduire les symptômes désagréables associés aux troubles circulatoires:
- Jambes lourdes et fatiguées
- Jambes gonflées
Libération des tensions émotionnelles:
« Le corps parle, notre corps a un langage. Ce que la parole ne parvient pas à exprimer, notre corps s’en charge » (Roger Fiammetti)
Le corps humain est comme un livre, c’est un livre vivant. Chaque cellule, chaque os, chaque organe et chaque système est un chapitre qui compose, ensemble, le récit de notre existence.
Dès notre naissance, voir même, dès notre conception, les premières pages de notre livre de vie s’écrivent. A mesure que nous avançons dans notre chemin de vie, des chapitres de notre livre deviennent parfois plus complexes et aussi plus riches.
Quand on libère le corps, on libère le stress et les émotions.
Lors des séances de réflexologie, des endorphines, hormones du bien-être, vont être libérées ce qui va apaiser le système nerveux. En exerçant des pressions sur certaines zones réflexes spécifiques, la réflexologie va aider à rééquilibrer le flux d’énergie du corps. Lorsque l’énergie circule mieux, les émotions peuvent être libérées ce qui va permettre à rétablir un équilibre émotionnel.
Accompagnement dans le rééquilibrage alimentaire:
Le stress, les angoisses, vivre des situations temporairement compliquées peuvent contribuer à une alimentation émotionnelle et à des excès ce qui peut amener à des troubles digestifs, de sommeil, d’estime de soi et sociétales.
Travailler sur votre bien-être en générale, en réduisant les tensions émotionnelles, la réflexologie peut renforcer la motivation à la perte de poids, au rééquilibrage alimentaire.
Se sentir bien dans son corps et dans son esprit, être soutenu par son entourage et par des thérapeutes ou spécialistes encourage à adopter et maintenir des habitudes alimentaires plus saines. Il existe différentes méthodes d’accompagnement qui peuvent être complémentaires les unes avec les autres. La réflexologie peut être une solution.
Renforcement du système immunitaire et amélioration de la vitalité:
La réflexologie aide à renforcer les défenses naturelles du corps et à améliorer son énergie globale.
En stimulant les zones réflexes liées aux organes imunitaires tels que les ganglions lymphatiques, le thymus, le foie, la rate, les reins, la réflexologie va favoriser le drainage lymphatique, éliminer les toxines du corps, ce qui va renforcer le système immunitaire.
Favorisation de l’élimination des toxines du corps:
Le foie, les poumons, l’intestin, les reins et la peau font partie des organes dits « émonctoires ». Ils jouent un rôle crucial dans l’élimination des toxines de l’organisme.
En stimulant les zones réflexes associés à ces organes, la réflexologie va améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Elle va donc contribuer à distribuer les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme et à favoriser une détoxification plus efficace.
Boire de l’eau, en suffisance, au quotidien afin d’aider à tout ce processus fait partie des bonnes habitudes d’hygiène de vie.
A savoir aussi que la pratique de la réflexologie permet de limiter la consommation de médicaments et de soutenir le corps dans l’élimination des toxines, de manière naturelle. De plus en plus de personnes optent pour la médecine naturelle afin d’éviter, autant que possible, les effets indésirables que peuvent amener la prise de certains traîtements.
Déroulement d’une séance chez M Harmonia?
« Un moment suspendu dans le temps … »
Dès votre arrivée, vous serez accueilli dans un espace verdoyant. Une fois à l’intérieur, une ambiance apaisante et bienveillante laisseront derrière vous le stress du quotidien.
Lors de la première séance de réflexologie, quelle soit plantaire, palmaire ou facio-crânienne, nous prenons le temps de discuter ensemble autour de votre état de bien-être et de santé à travers un petit questionnaire (une anamnèse). Cette étape est essentielle afin que j’apprenne à mieux vous connaitre (habitudes et hygiène de vie, inconforts du quotidien, troubles fonctionnels…) et à cibler ensemble vos attentes et vos besoins. Cette étape permettra également d’adapter un suivi personnalisé.
Lors des séances suivantes, il y aura toujours un échange, au début de la séance, afin que vous puissiez verbaliser vos observations ainsi que les changements physiques et émotionnels. Cette discussion permettra d’évaluer votre état de bien-être du moment ainsi que l’évolution de votre état de santé.
« Tout ce qui se dit dans mon cabinet privé reste strictement confidentiel »
Je suis tenue par le secret professionnel. Le cadre est fait de sorte que vous soyez mis à l’aise. J’ai voulu rendre ce lieu chaleureux, bienveillant et dans lequel les clients puissent avoir la possibilité de verbaliser ou déposer les choses qu’ils ont besoin de dire ou qu’ils ont sur le coeur. En effet, de plus en plus de personnes ressentent le besoin d’être écoutées, d’exprimer leur mal être et aussi leur mieux-être. Malheureusement, à l’heure actuelle, ce besoin n’est pas toujours compris par manque de temps ou parfois d’intérêt. Chez M Harmonia, ce temps d’écoute est primordial car cette étape fait partie de mes missions par rapport à mon métier mais aussi dans ma personnalité.
A chaque séance de réflexologie plantaire, je vous proposerai un bain de pieds aux gros sel (Epsom, Himalaya ou Mer morte), avec des huiles essentielles délicatement sélectionnées et certifiiées bio, en fonction des besoins recherchés. Ce rituel prépare les pieds à se détendre et à recevoir les bienfaits de la réflexologie.
Ensuite, le client sera invité à prendre place sur la table de massage professionnelle ou, le cas échéant, s’installer dans le fauteuil relax prévu à cet effet. En effet, certaines personnes peuvent préférer l’un ou l’autre; M Harmonia s’adapte au conford du client.
Le soin réflexologique débutera, ensuite.
Je commencerai par détendre les zones à travailler et, ensuite, j’exercerai des gestes de pressions spécifiques sur les zones réflexes correspondantes aux différents organes et systèmes de votre corps.
La séance se termine par un moment d’échange afin de partager vos ressentis.
La durée et l’intensité de chaque séance de réflexologie seront adaptées en fonction de l’âge et de la vitalité de la personne.
En fonction de la nature, de l’ancienneté des troubles, des réactions de votre organisme et, en fonction de votre buget, le nombre de séances sera adapté.
Des effets « indésirables » peuvent apparaitre, après une séance de réflexologie:
Envie d’uriner plus fréquentes, fatigue, tensions musculaires…
Ces effets un peu contraignants peuvent durer entre 2 à 3 jours, après une séance et sont signes d’évacuation des toxines. C’est comme vous ressortiriez de l’acupuncture ou de l’ostéopathe. C’est ce que nous appelons aussi « la crise de guérison ».
Des conseils vous seront donnés, après les séances, afin de prolonger et optimiser les bienfaits de vos séances favorisant ainsi un bien-être global et durable.
Magali de chez M Harmonia …
Contre indications en réflexologie:
Généralités:
La réflexologie est une pratique de « soin » douce et naturelle qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et le mental. Cependant, comme pour tout traitement, des précautions sont à prendre et il est nécessaire d’être informé sur les contre-indications afin de profiter pleinement des bien-faits de cette pratique.
Voici la liste des contre-indications:
- Troubles cardiaques sévères et non traîtés (pacemaker, hypertension importante non stabilisée)
- Maladies thrombo-emboliques (phlébites, caillot sanguin au niveau des jambes)
- Diabète non stabilisé
- Infections, inflammations plantaires et/ou palmaires
- Grossesse (1er trimestre)
- Fièvre
- Troubles psychologiques graves
- Mycoses, verrues importantes
- Opération chirurgicale récente
En cas de grossesse?
«Une future maman qui prend soin d’elle, prépare le meilleur des mondes pour son bébé»
Les massages détente sont conseillés, durant la grossesse tant pour la future maman que pour le bébé. Les gestes sont plus doux, moins profonds. La grossesse est une période unique dans la vie d’une femme. Pour vivre cette aventure avec sérénité, prendre soin de soi est essentiel.
Une future maman qui prend soin d’elle sera plus détendue et le bébé plus paisible.
Intégrer des massages détente ou de relaxation, durant cette période, va contribuer à améliorer la qualité du sommeil, à réduire les inconforts physiques tels que les maux de dos ou douleurs musculaires, etc.
Ces instants de douceur partagés renforcent le lien entre la future maman et son bébé.
« Durant votre grossesse, votre bien-être est précieux et celui de votre bébé l’est tout autant ».
Conseils avant une séance de réflexologie
Certaines situations ne représentent pas des contre-indications mais relèvent plutôt de l’ordre de « bons conseils » pour votre confort et afin que le travail de la réflexologie se déroule dans de bonnes conditions:
- Ne pas venir à jeun ni avoir l’estomac plein:
Il est conseillé de ne pas réaliser de séance de réflexologie après un repas trop copieux ou dans la demi heure, après la fin d’un repas.
Si votre séance de réflexologie est fixée au matin, il est conseillé d’avoir pris un petit déjeuner.
Si votre séance est fixée l’après-midi, ayez pris un petit repas de midi.
- Les personnes diabétiques:
Il sera demandé aux personnes diabétiques de rester vigilantes quant à leur taux de glycémie, avant une séance de réflexologie et, après la séance durant les 2 à 3 jours suivant.
- Habillez-vous confortablement:
Portez des vêtements amples et confortables permettant un accès facile à vos pieds, à vos suraux (mollets), à vos mains et à votre nuque et épaules.
- Hydratez-vous bien:
Il est important de bien s’hydrater en eau, principalement durant les heures qui suivent une séance de réflexologie ou de massage détente. Une bonne hydratation aide à éliminer les toxines et favorise la circulation sanguine et lymphatique.
M Harmonia 